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  • Las matemáticas y la belleza de vivir

    Las matemáticas y la belleza de vivir

    Sherry Landow, University of New South Wales

    Las matemáticas son visibles en la naturaleza, incluso donde menos las esperamos. Pueden ayudar a explicar cómo las galaxias se mueven en espiral, cómo se curva una concha, cómo se replican los patrones y cómo se curvan los ríos.

    Incluso las emociones subjetivas, como lo que consideramos bello, pueden tener explicaciones matemáticas.

    “Las matemáticas no solo se perciben como bellas; la belleza también es matemática”, afirma el Dr. Thomas Britz, profesor de la Facultad de Matemáticas y Estadística de la University of South Wales Science. “Ambas están entrelazadas”.

    El Dr. Britz trabaja en combinatoria, una subespecialidad de las matemáticas centrada en el conteo complejo y la resolución de acertijos. Si bien la combinatoria se enmarca dentro de las matemáticas puras, el Dr. Britz siempre se ha sentido atraído por las cuestiones filosóficas sobre las matemáticas.

    También encuentra belleza en el proceso matemático.

    “Desde un punto de vista personal, las matemáticas son muy divertidas. Me encantan desde pequeño”, dice.

    A veces, la belleza y el disfrute de las matemáticas residen en los conceptos, en los resultados o en las explicaciones. Otras veces, son los procesos de pensamiento los que hacen que tu mente fluya de forma agradable, las emociones que experimentas o simplemente dejarte llevar por la corriente, como sumergirte en un buen libro.

    Aquí, el Dr. Britz comparte algunas de sus conexiones favoritas entre las matemáticas y la belleza.

    1) Simetría, pero con un toque de sorpresa
    La simetría está por todas partes. En 2018, el Dr. Britz dio una charla TEDx sobre las Matemáticas de la Emoción, donde utilizó estudios recientes sobre matemáticas y emociones para explicar cómo las matemáticas podrían ayudar a explicar emociones, como la belleza

    “Nuestro cerebro nos recompensa cuando reconocemos patrones, ya sea al ver simetría, organizar partes de un todo o resolver rompecabezas”, afirma.

    “Cuando detectamos algo que se desvía de un patrón, cuando hay un toque de lo inesperado, nuestro cerebro nos recompensa una vez más. Sentimos deleite y emoción.

    Por ejemplo, los humanos percibimos los rostros simétricos como bellos. Sin embargo, una característica que rompe la simetría de una forma pequeña, interesante o sorprendente, como un lunar, la acentúa.

    “Esta misma idea se puede observar en la música”, afirma el Dr. Britz. “Los sonidos ordenados y con patrones, con un toque inesperado, pueden aportar personalidad, encanto y profundidad”.

    Muchos conceptos matemáticos exhiben una armonía similar entre patrones y sorpresa, elegancia y caos, verdad y misterio.

    “La interrelación de las matemáticas y la belleza me resulta hermosa en sí misma”, afirma el Dr. Britz.

    2) Fractales: infinitos y fantasmales
    Los fractales son patrones autorreferenciales que se repiten, hasta cierto punto, a escalas más pequeñas. Cuanto más se observa, más repeticiones se ven, como las hojas de un helecho.

    “Estos patrones repetitivos están presentes en toda la naturaleza”, afirma el Dr. Britz. “En copos de nieve, redes fluviales, flores, árboles, rayos, incluso en nuestros vasos sanguíneos”.

    Los fractales en la naturaleza a menudo solo pueden replicarse en varias capas, pero los fractales teóricos pueden ser infinitos. Se han creado muchas simulaciones generadas por computadora como modelos de fractales infinitos.

    “Puedes seguir concentrándote en un fractal, pero nunca llegarás al final”, dice el Dr. Britz.

    “Los fractales son infinitamente profundos. También son infinitamente fantasmales.

    “Puedes tener una página entera llena de fractales, pero el área total que has dibujado sigue siendo cero, porque es solo un montón de líneas infinitas”.

    3) Pi: una verdad que nunca conoceremos
    Pi (o ‘π’) es un número que a menudo se aprende por primera vez en geometría en la escuela secundaria. En términos más simples, es un número ligeramente mayor que 3.

    Pi se usa principalmente al trabajar con círculos. Por ejemplo, para calcular la circunferencia de un círculo utilizando solo su diámetro. La regla es que, para cualquier círculo, la distancia alrededor del borde es aproximadamente 3,14 veces la distancia a través del centro del círculo.

    Pero Pi es mucho más que eso.

    “Cuando observas otros aspectos de la naturaleza, de repente encuentras Pi en todas partes”, dice el Dr. Britz. “No solo está vinculado a todos los círculos, sino que a veces aparece en fórmulas que no tienen nada que ver con los círculos, como en probabilidad y cálculo”.

    A pesar de ser el número más famoso (el Día Internacional de Pi se celebra anualmente el 14 de marzo, 3,14 en el sistema de citas estadounidense), existe mucho misterio en torno a él.

    “Sabemos mucho sobre Pi, pero realmente no sabemos nada sobre Pi”, dice el Dr. Britz.

    “Tiene una belleza: una hermosa dicotomía o tensión”.

    Pi está vinculado al océano y a las ondas sonoras a través de la serie de Fourier, una fórmula utilizada en ritmos y ciclos.

    Pi es infinito y, por definición, incognoscible. Aún no se ha identificado ningún patrón en sus puntos decimales. Se entiende que cualquier combinación de números, como tu número de teléfono o tu fecha de nacimiento, aparecerá en algún lugar de Pi (puedes buscar esto mediante una herramienta de búsqueda en línea de los primeros 200 millones de dígitos).

    Actualmente conocemos más de 50 billones de dígitos de Pi, . Pero, como no podemos calcular el valor exacto de Pi, nunca podremos calcular completamente la circunferencia o el área de un círculo, aunque podemos aproximarnos.

    “¿Qué está pasando aquí?”, pregunta el Dr. Britz. “¿Qué es…¿Descubrir este extraño número que, de alguna manera, conecta todos los círculos del mundo?

    “Hay una verdad subyacente en Pi, pero no la entendemos. Esta mística lo hace aún más hermoso.”

    4) Una proporción áurea y antigua
    La proporción áurea (o ‘ϕ’) es quizás el teorema matemático más popular sobre belleza. Se considera la forma más estética de proporcionar un objeto.

    La proporción se puede abreviar, aproximadamente, a 1,618. Cuando se presenta geométricamente, la proporción crea el Rectángulo Áureo o la Espiral Áurea.

    “A lo largo de la historia, la proporción se ha considerado un punto de referencia para la forma ideal, ya sea en la arquitectura, el arte o el cuerpo humano”, afirma el Dr. Britz. Se la llamaba la “Proporción Divina”.

    La Espiral Áurea se utiliza con frecuencia hoy en día, especialmente en arte, diseño y fotografía. El centro de la espiral puede ayudar a los artistas a encuadrar los puntos focales de la imagen de forma estéticamente agradable.

    5) Una paradoja más cercana a la magia
    La naturaleza incognoscible de las matemáticas puede hacer que parezcan más cercanas a la magia.

    Un famoso teorema geométrico, llamado la paradoja de Banach-Tarski, afirma que si se tiene una esfera en un espacio tridimensional y se divide en unas pocas piezas específicas, hay una manera de volver a ensamblar las partes para crear dos esferas.

    “Esto ya es interesante, pero se vuelve aún más extraño”, dice el Dr. Britz.

    “Cuando se creen las dos nuevas esferas, ambas tendrán el mismo tamaño que la primera”.

    Matemáticamente hablando, este teorema funciona: es posible volver a ensamblar las piezas de cierta manera. Eso duplica las esferas.

    Duplicar esferas es imposible, ¿verdad? “No se puede hacer esto en la vida real”, dice el Dr. Britz. “Pero sí se puede hacer matemáticamente.

    “Es como magia. Es magia.”

    Los fractales, la paradoja de Banach-Tarski y Pi son solo la superficie de los conceptos matemáticos en los que encuentra belleza.

    “Para experimentar muchas partes hermosas de las matemáticas, se necesitan muchos conocimientos previos”, dice el Dr. Britz. “Se necesita mucho entrenamiento básico, y a menudo muy aburrido. Es como hacer un millón de flexiones antes de practicar un deporte.

    “Pero vale la pena. Espero que más gente se aventure a la parte divertida de las matemáticas. Hay mucha más belleza por descubrir”.

  • Pintar mandalas, mucho más de lo que parece

    Pintar mandalas, mucho más de lo que parece

    Disminuye el estrés, estabiliza el ánimo, baja la inflamación, ayuda con la fatiga y, nuevo descubrimiento, al aire libre ayuda a combatir el dolor.

    Ingenio

    En su origen, los mandalas convocavan a un ritual. Por lo cual era, y todavía lo es en ciertos casos, un símbolo espiritual. La palabra significa “círculos” en el idioma sánscrito. Las imágenes, en los que aparecen los primeros de ellos, se vieron por primera vez en la India, por medio de un texto sagrado a conocido como Rig Veda entre 1500-500 a.C.

    Fuera de su uso en entonos religiosos, la complejidad y los patrones circulares y geométricos de los mandalas han resultado ser terapéuticamente beneficiosos. En parte, esto se debe a que ellos promueven un estado de atención plena.

    Es así como, en el año 2021, investigadores coreanos lo comprobaron. Agregando una nueva virtud: ayudan a combatir el dolor. Informaron de sus descubrimientos en un trabajo con este nombre largo y complicado: “Los efectos de la coloración de mandalas basada en la atención plena, creada en la naturaleza, sobre el dolor musculoesquelético crónico generalizado: ensayo aleatorizado”.

    Menos estrés

    Para partir, los científicos surcoreanos recordaron que “existen resultados contradictorios de la actividad de colorear antes de la línea versus la actividad de colorear de libre elección en estudios de arteterapia”, ya que “estudios selectivos han indicado que la actividad de colorear antes de la línea muestra una gama de efectos beneficiosos desde la reducción del estrés hasta la estabilización del estado de ánimo cuando la arteterapia es facilitada por el arteterapeuta”.

    Ahora, es importante para tener estos efectos no ser autocrítico: “Terapéuticamente, el arte es una actividad natural familiar para los niños”, pero “en los adultos, sentirse abrumado con el papel en blanco y el miedo a ser juzgados” juegan en contra.

    Ellos agregaron un nuevo ángulo: los efectos de colorearlos en la naturaleza.

    A este último respecto, Han Choi, de la School of Art Therapy, en la Cha University, de Corea del Sur, recordó que “se han reportado beneficios positivos de la exposición a la naturaleza para varias condiciones de salud. Estudios han demostrado que el contacto con la naturaleza es efectivo para condiciones relacionadas con el estrés, fatiga y depresión  se ha demostrado que la exposición a corto plazo a entornos naturales reduce los niveles de biomarcadores inflamatorios”. Además, “una combinación de actividades artísticas y exposición a la naturaleza han reportado mayor creatividad”.

    El impacto es tan importante que, en un trabajo previo, “pacientes sometidos a la observación de imágenes que representaban elementos naturales mientras estaban en salas de hospital durante broncoscopias informaron una reducción del dolor”, dijo el científico.

    ¿Y al aire libre?

    Con estos antecedentes, los científicos se propusieron como objetivo principal de su estudio investigar las posibilidades de colorear mandalas con mindfulness en la naturaleza. Ello como estrategia de manejo de la mente y el cuerpo en participantes con el dolor musculoesquelético crónico. “Nuestro objetivo secundario fue investigar la gravedad de la fatiga, el estrés y los niveles de cortisol en comparación con estímulos urbanos”, agregó

    Los participantes, adultos de 19 a 64 años que hayan experimentado dolor durante tres meses o más, fueron seleccionados porque las condiciones de dolor musculoesquelético se asociaban con las exigencias del trabajo, como posturas incómodas y movimientos repetitivos entre los trabajadores de mantenimiento

    A los participantes no se les permitió consumir alimentos ni bebidas con cafeína dos horas antes de los experimentos, ya que se sabe que la cafeína y la ingesta de alimentos afectan la medición del cortisol, hormona asociada al estrés, en la saliva. A todos ellos se los llevó a un entorno natural.

    Menos somatización e ira

    Se administraron actividades terapéuticas idénticas, coloreando mandalas, para ambos grupos experimentales en el sitio del experimento. A ambos grupos experimentales se les dieron dietas idénticas (comidas, refrigerios y bebidas). Para el primer experimento, se encuestó a 283 participantes de agosto a septiembre de 2016. Para el segundo experimento, se encuestó a 127 participantes de julio a agosto de 2017.

    En el primero experimento, los niveles de cortisol, la puntuación total de respuesta al estrés y los síntomas de somatización, ira y depresión mejoraron significativamente. De manera similar, en el segundo experimento, los puntos sensibles, las puntuaciones totales de respuesta al estrés, los síntomas depresivos y de ira y los niveles de cortisol mejoraron considerablemente.

    La conclusión es clara, colorear mandalas al aire libre, o en un entorno natural, deriva “en disminuciones significativas en el dolor y las emociones negativas”. Además, en este estudio, se observaron mejoras importantes en términos de disminución del estrés a través del contacto con la naturaleza. Y en la percepción del dolor.

    Entonces, agarre lápices de grafito, marcadores o, incluso, un pincel con acuarela y olvídese del mundo y hasta de usted mismo mientras colorea.

  • 6 maneras naturales de mejorar la memoria

    6 maneras naturales de mejorar la memoria

    Existen remedios caseros ayudan a mantenerla más disponible y lúcida. Tome nota.

    ¿Juventud divino tesoro? No, ¡memoria divino tesoro! La damos por sentada, pero esa facultad, cuando flaquea, nos irrita o nos angustia. No obstante, existe una serie de acciones prácticas y accesibles para fortalecerla, como lo que es: un músculo de la mente.

    1. Ayude al cerebro con almendras

    Un estudio del Instituto de Tecnología de Massachusetts y de la Universidad de Tel Aviv, reveló la criticidad del magnesio para aumentar la memoria y prevenir su deterioro. En el estudio, a dos grupos de ratas de edad avanzada se les suministraron dietas idénticas, pero a un grupo se le agregó un suplemento de magnesio. Después de evaluar a ambos, los investigadores se dieron cuenta de que el suplemento mejoraba en las ratas la memoria de corto plazo y de largo plazo, e incluso aumentaba su capacidad de aprendizaje. Los científicos comprobaron que el número de sinapsis (terminaciones nerviosas del cerebro que transportan los recuerdos en forma de impulsos eléctricos) realmente aumentó en el cerebro de las ratas alimentadas con magnesio. Pero ¡atención! Los suplementos de magnesio disponibles no funcionan igual que los usados en el estudio. Por ahora, el consejo para quienes necesitan ayuda para la memoria es que se procuren el magnesio comiendo alimentos como almendras, castañas de Cajú y frutas disecadas. Las verduras de hoja verde y el brócoli también son excelentes fuentes del mineral.

    2. El café su mejor aliado

    Si toma bebidas cafeinadas, obtendrá un aumento a corto plazo en su capacidad de concentración. También puede haber beneficios a largo plazo, especialmente en los adultos mayores. En la Facultad de Medicina de Lisboa, llegaron a la conclusión de que las personas de tercera edad que tomaban tres o cuatro tazas de café por día tenían menos probabilidades de experimentar pérdida de memoria que quienes consumían una sola taza o menos. En un estudio hecho en Francia, un grupo de mujeres de más de 80 años que bebían tres tazas de café o más por día tuvieron 70 % menos probabilidades de tener un deterioro en la memoria que las que tomaban una taza o menos. Atención. Si no toma café comience de a poco para evitar una gastritis.

    3. Pruebe con la aromaterapia

    Compre una botellita de aceite esencial de romero 100 %, en una dietética o tienda naturista. Las pruebas hechas sobre las ondas cerebrales muestran que inhalar el aroma de romero aumenta la producción de ondas beta en el cerebro, que indican un estado de alerta elevado. Para obtener los beneficios de estas mejoras en la memoria, frote unas pocas gotas del aceite en el pelo, las muñecas, en la ropa o en un pañuelo (en cualquier lugar donde puedas aspirar el aroma). También puede verter unas gotas en un difusor y dejar que perfume el ambiente.

    4. Haga juegos de ingenio

    El cerebro necesita “ejercicio” para mantenerse en forma. Su manera de entrenar son los juegos mentales que mejoran el rendimiento cognitivo por medio de la potenciación de la memoria, la resolución de problemas y el razonamiento lógico. Estas mejoras ayudan a mantener la mente aguda y estimulada.

    5. Agregue salvia a las comidas

    Un par de estudios indican que los efectos antiinflamatorios de la salvia pueden promover la memoria durante varias horas después de ingerir un extracto de esta hierba. Aunque esos suplementos no están disponibles comercialmente, sería posible replicar estos resultados agregando liberalmente salvia a diversos platos. Por ejemplo, puede asar un pavo o un pollo con un relleno sazonado con salvia; o preparar un té con una cucharadita de la hierba, seca. Utilice la salvia en aliños para ensaladas y en platos a base de arroz, o úsela en abundancia para cubrir carne de cerdo, de aves o de pescado antes de cocinarlas.

    6. Coma una ensalada de atún o salmón

    También puede disfrutar de unas sardinas con tostadas. Las mismas razones que hacen que los pescados de agua fría (como el salmón, las sardinas, el atún y los arenques) sean tan buenos para el corazón, también los hacen buenos para el cerebro. Los aceites omega-3 del pescado ayudan a “aligerar” la sangre y evitan que se tapen las arterias; eso puede mantener el cerebro saludable y se supone que ayudará a conservar una memoria aguda.

    Los pasos de la memorización

    Más allá de lo anterior, existen técnicas muy concretas, aplicadas en especial por profesionales que necesitan disponer del óptimo de su memoria. Aquí, seis de ellas.

    1. Interés y motivación. Se recuerda mejor lo que se desea aprender. El consejo es válido para todos: fijarse un objetivo o tener un proyecto, incluso de poca importancia (acordarse de historias divertidas para hacer reír a sus amigos, memorizar citas para sorprender en sociedad), es el mejor estímulo.

    2. Atención. Es la condición previa para memorizar: sin la atención no se advierten correctamente las informaciones. El descanso, un entorno propicio (calma, iluminación), una buena recepción sensitiva (calidad de vista y oído), y la ausencia de estrés son esenciales para captar correctamente las informaciones que deben aprenderse.

    3. Elaboración de imágenes mentales. Si crea imágenes mentales, tome conciencia de lo que sus sentidos le transmiten: la información se visualiza y transcribe en forma de palabras. Esta apropiación mental de las percepciones es la primera etapa del proceso de memorización.

    4. Organización de las informaciones. Ordenar, establecer un significado, jerarquizar informaciones ayuda a consolidar los conocimientos y a integrarlos correctamente en el depósito de la memoria a largo plazo.

    5. Repetición. Para memorizar bien, es necesario hacer el esfuerzo de repetir, e incluso, de aprender de memoria. Y al reactivar las informaciones con regularidad —por ejemplo, revisándolas—, se tendrán más oportunidades de afirmarlas en la memoria a largo plazo.

    6. Transmisión de informaciones. Transformar y formular hechos o conocimientos con tus propias palabras para contarlos, escribirlos, explicarlos o resumirlos es una manera muy eficaz y activa de consolidar los recuerdos.

    Como se ve. Se puede empezar de a poco, buscando el camino más efectivo para cada uno.

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